I benefici della camminata: passeggiare fa bene alla salute

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Passeggiare fa bene: sono almeno cinque i benefici scientificamente provati della camminata. Ideale a tutte le età, spesso anche quando la salute non è ottimale.

Innanzitutto, camminare porta ad uscire di casa e quindi a respirare un’aria diversa rispetto a quella presente all’interno degli edifici che può essere potenzialmente dannosa: fumo di sigaretta, polveri, ma anche antiparassitari, fibra di lana sintetica, gli ossidi di zolfo dei radiatori a cherosene e gli inquinanti biologici come muffe.
Meglio, perciò, prendere un bel respiro lontano da casa.

L’esposizione alla luce solare consente, poi, di fare il pieno di Vitamina D, fondamentale per il buon funzionamento dell’organismo umano in quanto protegge le ossa, allontanando il rischio di osteoporosi, ma soprattutto riduce l’incidenza delle malattie cronico degenerative.
La luce naturale, inoltre, aiuta i nostri occhi, sempre più spesso soggetti a luce artificiale che affatica la vista e mette a rischio di piccoli e grandi fastidi.

Camminare, inoltre, fa bene, ma fa anche stare bene in quanto aiuta a dormire meglio, contribuendo al rispetto del regolare ciclo della veglia e del sonno, e crea anche un benessere psicologico perché incrementa i livelli di serotonina, il cosiddetto ormone della felicità.